Cambio de Hora 2024: Horario de Invierno y Fecha de Ajuste
Resumen:
Los relojes en Chile se retrasarán una hora para marcar el inicio del horario de invierno de 2024. La fecha y hora específicas del cambio se detallan a continuación.Detalles del Cambio de Hora:
El cambio al horario de invierno de 2024 en Chile tendrá lugar el sábado 6 de abril de 2024 a las 23:59 horas. Esto significa que cuando el reloj marque las 23:59, debe atrasarse una hora.
El cambio de hora afectará a todos los territorios de Chile, excepto la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, que mantienen un horario único durante todo el año.
Razones del Cambio de Hora:
El cambio al horario de invierno se lleva a cabo anualmente para aprovechar mejor la luz natural durante los meses más oscuros del año. Al retrasar los relojes, se tiene más luz solar por la mañana y menos por la noche, lo que puede ayudar a ahorrar energía y mejorar los patrones de sueño.
Consejos para Ajustarse al Cambio de Hora:
Para facilitar el ajuste al cambio de hora, se recomienda:
- Graduar el Despertador: Adelanta gradualmente el despertador unos 15 minutos cada día antes del cambio de hora.
- Exponerse a la Luz: Pasa tiempo al aire libre o cerca de ventanas bien iluminadas durante el día para ayudar a regular tu ritmo circadiano.
- Evitar las Siestas: Las siestas prolongadas pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.
- Crear un Ambiente Relajante: Apague los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte y crea un ambiente relajante para dormir.
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